Água, seu corpo precisa dela! Habitue-se a ter uma garrafinha perto de você, principalmente se trabalha o dia todo no escritório, na frente do computador. Eis aqui um lembrete pra você!
água é um hábito. Comece aos poucos. Hoje você toma no
máximo
o dois, três copos de água? Tente aumentar para
quatro, cinco. Ou então, acostume-se com a garrafinha, que é mais prática.
A cor da urina diz muito sobre a hidratação. Quanto mais clarinha, mais bem hidratado está; enquanto que uma urina mais escura, indica desidratação, falta de água. Fique de olho!
No frio não é nada fácil tomar litros de água. Entretanto, é muito fácil desidratar-se. Isso porque devido ao frio, não sentimos aquela sede comum nos dias quentes, e aí o consumo de água é bem menor. Só que, a sede já é um sinal de que o organismo está desidratado e por isso, seja inverno ou verão, não espere sentir sede para tomar água.
é essencial para o bom funcionamento dos rins. Fora que deixa a pele hidratada e mais bonita! Vai perder esses e muitos outros benefícios?
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