Dicas para quem tem Pressão Alta

O que é a pressão alta?

É uma doença bastante frequente e que afeta mais da metade das pessoas com idade superior aos 65 anos. A pressão alta normalmente não deixa transparecer a sua presença e, quando diagnosticada, já causou danos consideráveis. Para evitar problemas é fundamental que todos realizem exames de rotina e consultem um médico periodicamente.
Apesar de comum entre indivíduos idosos, a pressão alta também pode acometer crianças. Pessoas hipertensas são as que apresentam uma pressão arterial igual ou superior a 14/9. Na grande maioria das vezes, indivíduos com uma leve pressão alta conseguem reverter ou controlar o quadro satisfatoriamente apenas através da mudança em hábitos de vida. No entanto, muitas vezes é preciso tomar algumas medidas mais urgentes, quando a condição já afetou diferentes órgãos, por exemplo.
Nem sempre um paciente consegue tratar eficientemente a pressão alta. Para evitar danos futuros é fundamental medir a pressão ao menos 1 vez por ano. O diagnóstico precoce da hipertensão é a melhor abordagem para evitar problemas. Ficar atento aos sinais emitidos pelo corpo é também importante e, diante de qualquer suspeita, um médico deve ser consultado.

Sintomas

Um dos maiores problemas da pressão alta é que a doença é sorrateira. Os sintomas não são muito visíveis e quando percebemos ela já está instalada e já afetou inúmeros locais. Portanto, é fundamental manter a saúde monitorada. Apesar de ser por vezes assintomática no início, geralmente pessoas que sofrem de pressão alta reclamam de:

• Dores de cabeça;
• Dores nos olhos;
• Dor no pescoço;
• Peso nas pernas;
• Palpitações.

Caso sinta algum destes incômodos procure por um médico. A sensação de mal estar e de dor de cabeça muitas vezes é subestimada. No entanto, todos os sinais enviados pelo corpo necessitam ser devidamente avaliados. Não deixe de medir frequentemente a pressão, ainda mais se tiver idade superior ou igual aos 65 anos. Cuida da saúde é o mais importante e o diagnóstico precoce evita uma série de complicações.

Dicas para quem tem pressão alta

Pessoas que sofrem de pressão alta muitas vezes conseguem reverter ou controlar o quadro com simples mudanças nos hábitos de vida. Portanto, segue abaixo algumas dicas para quem sofre do problema:
procure manter o peso ideal, pois o sobrepeso faz com que o coração trabalhe mais;

• Pratique atividades físicas, já que elas favorecem o emagrecimento e ainda relaxam;
• Reduza o consumo de sal, pois o excesso favorece a retenção de líquidos, o que leva à hipertensão;
• Reduza ou corte o consumo de álcool;
• Mantenha hábitos alimentares saudáveis. Comer carnes magras, legumes e verduras é uma medida essencial para a resolução de uma série de problemas;
• Corte o cigarro, pois ele eleva a pressão arterial;
• Procure manter-se relaxado, já que o estresse é um dos grandes inimigos para quem sofre de pressão alta;
• Meça frequentemente a pressão e realizar exames médicos de rotina;
• Não se esqueça de tomar os medicamentos e de seguir à risca as orientações médicas.

• FONTE: www.saudemedicina.com