Dieta do Baixo Índice Glicêmico: veja o cardápio

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Programa alimentar minimiza consumo de farinhas e açúcares

No programa "Perdas & Ganhos", o participante Marcelo Traldi seguiu a Dieta do Baixo Índice Glicêmico, que reduz a ingestão de farinhas e açúcares. A seguir, confira o cardápio para esse plano alimentar, desenvolvido pela nutricionista Cristina Menna Barreto

• 1
  Café da manhã (entre 7h e 9h30)

  Comece o dia com uma cápsula de complexo vitamínico (faz bem à saúde e não engorda).
  
  • 1 Fatia de pão integral com requeijão ou pouca manteiga;
  • 1 Copo de leite com café solúvel e adoçante;
  • 1 Fruta (1 banana ou 2 pêssegos ou 2 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêra)
  
  OU
  • Vitamina com: 1 iogurte light + o dobro da medida do copinho do iogurte de leite + 1 fruta + 2 colheres de sopa de aveia
• 2
  Lanche (entre 10h e 11h)

  • 1 Caixinha de suco light ou 1 fruta (as mesmas acima) ou 1 iogurte light
  
  OBS: Tomar muita água ao longo da manhã.
• 3
  Almoço (entre 12h e 13h30)

  • 1 Equivalente de carne (ver lista de substituição) ou a carne mais magra que tiver no restaurante (carne, peixe, frango) – com o mínimo de óleo ou azeite na preparação;
  • 4 Colheres de sopa de arroz ou 2 daquelas colheres grandes de servir no restaurante a kg;
  • 1 Concha de feijão ou lentilha (preparados sem carnes nem lingüiça) cinco vezes por semana
  • Vegetais crus e cozidos à vontade, desde que sem molhos ou frituras;
  • Água ou água de coco ou limonada natural com adoçante
  
  OBS: Se quiser, pode comer macarrão com molho vermelho uma vez na semana
• 4
  Lanche (entre 15h e 16h)

  Escolher três itens da lista abaixo e comer dentro do horário acima:
  
  • 1 Caixinha suco light;
  • 1 Potinho pequeno de gomos de uvas;
  • 1 Pacotinho maçã desidratada;
  • 1 xícara de cafezinho cheio de frutas secas (nozes, passas, damascos, castanhas, amendoim);
  • 1 iogurte light;
  • 1 bananinha sem açúcar (embalagem verde);
  • 1 fruta (banana ou pêra ou maçã).
  
  Para os finais de semana (pode ser consumido às 17h):
  • 1 Sanduíche com: 2 fatias pão integral + requeijão + 2 fatias frios magros + salada livre (cenoura ralada, alface, alcaparras, tomate...)
• 5
  Jantar (entre 20h e 21h30)

  • Carne ou peixe ou frango feitos de forma simples (2 pedaços);
  • Verduras cozidas e cruas;
  • 2 colheres de sopa de arroz (integral ou cateto ou com verduras).
• 6
  Alimentos livres (a partir das 17h e após o jantar)

  • Tomate cereja;
  • Palmito;
  • Aspargos;
  • Picles;
  • Conservas de legumes no vinagre;
  • Sucos light;
  • Limonada natural com adoçante;
  • Gelatina diet.
  
  Sugestão: Levar num potinho pra comer no intervalo da aula
  
• 7
  Ceia

  Apenas se estiver com muita fome, consuma:
  • 1 Iogurte de chocolate light ou;
  • 1 Sobremesa de queijos e frutas light ou;
  • 1 Copo de suco de soja light ou;
  • 1 Iogurte light ou;
  • 1 Fatia fina de queijo branco com geléia diet ou;
  • 1 copo de leite de 200ml com 1 colher de sobremesa de achocolatado ou;
  • 22g de chocolate zero açúcar.
  
  Se tiver fome na madrugada, coma apenas os alimentos livres. 

Dietas

Alimentos funcionais: entenda a importância e inclua no seu cardápio

Óleo de coco faz bem à saúde e ajuda a emagrecer

No programa alimentar Healthy Detox, a nutricionista Patricia Davidson Haiat recomenda a ingestão de alimentos funcionais, que ajudam na eliminação de toxinas en colaboram com a perda de peso. A seguir, conheça alguns alimentos funcionais consumidos pela participante Cíntia Araújo e inclua também no seu cardápio:

• 1
  Óleo de coco

  O Óleo de Coco é composto de triglicerídeos de cadeira média, ácidos graxos monoinsaturados e ácidos graxos poliinsaturados. Todos estas gorduras têm propriedade excelentes para a saúde humana. O produto é muito útil nas dietas de emagrecimento. É de fácil digestão e ajuda no funcionamento saudável da tiroide e das enzimas necessárias para o nosso metabolismo. Estimula o metabolismo, removendo o estresse do pâncreas, ajudando a queimar mais calorias. O óleo também fortalece o sistema imunológico, uma vez que contém lipídios com atividade antimicrobiana, ácido láurico, ácido cáprico e ácido caprílico, com ações antifúngica, antibacteriana e antiviral. Ela ajuda na luta contra bactérias nocivas como a Listeria monocytogenes e Helicobacter pylori, e protozoários nocivos, tais como giardia lamblia.
  
  Óleo de coco: aprenda a inserir na sua dieta
• 2
  Sucos verdes

  Se for feito com abacaxi, espinafre e agrião, é um potente diurético. Se preparado com laranja, couve e cenoura, pode auxiliar na manutenção do bronzeado da pele. Para acelerar o metabolismo, deve ser preparado com maçã, pepino e gengibre em 200 ml de água. O Suco Verde com maracujá e limão tem uma característica detoxificante.
  
  Sucos verdes: veja receitas para Dieta Healthy Detox (HD)
• 3
  Hibisco

  Suas folhas são ricas em vitamina A e B1, sais minerais e aminoácidos. Possuem ações emolientes, diuréticas e sedativas. Já as sementes de hibiscos são ricas em proteínas e, na África, são misturadas com farinha de feijão ou torradas como um substituto para o café. Os frutos são comestíveis e usados como antiescorbútico, enquanto as raízes são utilizadas no preparo de tônicos nas Filipinas. As flores, além de lindas, possuem antocianinas apresentando efeito diurético e reduzindo a pressão arterial. O cálice, parte da flor com coloração mais avermelhada e escura, é o elemento mais importante do hibisco. Tem elevado teor de antocianina, poderoso antioxidante e anti-inflamatório, que integra o grupo dos flavonóides. O chá de hibisco, feito a partir do cálice de flor, é uma das formas mais eficientes de se beneficiar dos efeitos da planta.
• 4
  Semente de chia

  Originária do México e da Colômbia, a semente de chia é considerada umsuperalimento por sua quantidade de nutrientes. É riquíssima em cálcio, fósforo, ferro, magnésio, potássio, zinco, fibras e principalmente ômega 3. Todos esses nutrientes em ótima quantidade fazem desse grãozinho um grande aliado na redução dos problemas cardiovasculares, diabetes e hipertensão, no controle do colesterol e na desintoxicação do organismo ao colaborar no processo digestivo. Ao entrar em contato com água ou com o suco gástrico, a chia se transforma em um gel, que provoca ensação de saciedade prolongada, torna a digestão mais lenta e equilibra os níveis de glicose. Ou seja, a chia é uma super ajuda no emagrecimento.Você pode encontrar a semente no formato in natura, em farinha ou óleo. O sabor é bem suave e quase imperceptível, perfeito para ser misturado com outros alimentos como sucos, iogurte, leite e frutas.
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• 5
  Chá verde

  Acelera o metabolismo basal e diminui a deposição das gorduras no organismo, além de diminuir o apetite e facilitar a digestão. Esse efeito se deve em grande parte porque a bebida é rica em polifenóis e que a propriedade de queimar gorduras. Além disso, é um bom auxiliador na desintoxicação do fígado, órgão que precisa estar trabalhando a todo vapor no processo de emagrecimento. É um dos alimentos importantes para alcalinizar o organismo. É importante frisar que o chá verde tem cafeína e por isso não deve ser utilizado com moderação, principalmente. por pessoas hipertensas. O consumo deve ficar em até 3 xícaras médias por dia que podem ser ingeridos na forma fria ou quente, e se você não gosta do sabor amargo procure pingar umas gotinhas de limão ou misturá-lo a sucos de frutas.
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• 6
  Suco de uva escura

  O suco de uva possui substâncias antioxidantes com destaque para o resveratrol, antocianinas, proantocianina. Elas atuam na melhora da circulação sanguínea, dilatando os vasos sanguíneos, bem como reduzindo a inflamação, atuando diretamente no excesso de peso. São poucos os estudos que mostram a quantidade ideal de consumo, mas 120ml de suco de uva concentrado por dia já traz benefício a circulação e a saúde cardiovascular em geral. Escolha um suco de uva integral, sem açúcar, conservantes e corantes, de preferência orgânico para que você colha todos os benefícios da fruta.
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• 7
  Couve-flor

  A couve-flor é parte da família das brássicas, que são fontes de vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos, com propriedades anticarcinogênicas, ajudando a prevenir principalmente o câncer de mama. Suas fibras também formam um escudo contra o câncer do intestino. Ajuda a regular o sistema imunológico e auxilia na eliminação de produtos tóxicos (detoxificação). Outros alimentos que pertencem à família das brássicas são agrião, brócolis, brotos, couve-chinesa, couve-de-bruxelas, couve-folha, couve-flor, mostarda, nabo, rabanete, repolho e rúcula. Recomenda-se uma xícara de brássicas por dia.
• 8
  Gengibre

  Como planta medicinal, o gengibre é uma das mais antigas e populares do mundo. Suas propriedades terapêuticas são resultado da ação de várias substâncias, especialmente do óleo essencial que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona. Além do seu uso como antiinflamatorio e antioxidante, o gengibre também tem ação bactericida, é desintoxicante e possui poder afrodisíaco. Recentemente, a OMS (Organização Mundial da Saúde) reconheceu a ação dessa planta sobre o sistema digestivo, tornando-a oficialmente indicada para evitar enjôos e náuseas, confirmando alguns dos seus usos populares, onde o gengibre é indicado na digestão de alimentos gordurosos. Possui sabor picante e pode ser usado tanto em pratos salgados quanto nos doces e sob diversas formas, como: fresco, seco, em conserva ou cristalizado. O gengibre seco é mais aromático e tem sabor mais suave.
  
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  ASSUNTOS: Emagrecer

  consumo de alimentos termogênicos estimula gasto calórico

  Alimentos termogênicos são aqueles capazes de aumentar o gasto energético do corpo, facilitando a queima de calorias e favorecendo a perda de peso. A seguir, confira lista deste tipo de alimento, preparada pela nutricionista Luciana Harfenist.

  
  Saiba mais sobre os alimentos termogênicos

  • 1
    

    Pimenta

    “A pimenta vermelha é rica em capsaicina, substância que favorece a quebra de gorduras no tecido adiposo”, diz Luciana. De acordo com a nutricionista, três gramas ao dia, em saladas e pratos quentes aumentam o metabolismo em até 15%.
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  • 2
    

    Óleo de coco virgem

    Segundo Luciana, “o óleo de coco virgem é rico em ácido láurico e o monolauril, que favorecem a redução do percentual de gordura corporal. Quatro colheres de sopa são suficientes para cumprir sua função”.
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  • 3
    

    Canela

    De acordo com Luciana, “com alto teor de cálcio, a canela é um mineral importante para o emagrecimento, já que é capaz de aumentar o metabolismo basal. Pode ser salpicada diariamente em temperos de pratos salgados e doces”.
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  • 4
    

    Chá verde (Camellia sinensis)

    “O chá verde favorece a utilização da gordura corporal e atua como fonte de energia, com função de estímulo metabólico. Para obter efeito termogênico, beba quatro xícaras do chá ao dia”, orienta.
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  • 5
    

    Guaraná em pó

    “O guaraná em pó contém cafeína, estimulante do sistema nervoso central que favorece a aceleração do metabolismo. Pode ser utilizado em cápsulas, sucos e shakes, sempre até às 17 horas para não alterar o sono. A quantidade deve ser individualizada”, explica Luciana.
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  • 6
    

    Gengibre

    "O gengibre pode aumentar em até 10% o gasto calórico diário", revela a nutricionista. Ela indica o consumo em chás, marinadas, sopas, molho de tomate e como tempero para carnes, aves e peixes. 
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  • 7
    

    Ômega 3

    “Presente em peixes como salmão, sardinha e atum, o ômega 3 aumenta o metabolismo basal, reduz a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo. O ideal é consumir três porções por semana”, diz Luciana.
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Conheça a rotina dos bombeiros do Distrito Federal

Os bombeiros correm contra o tempo. Eles fazem os primeiros procedimentos no local da ocorrência e agilizam o atendimento no hospital. Sempre em alerta, os bombeiros aproveitam os intervalos para comer e para descansar.

RECOMEÇAR

NÃO IMPORTA DE ONDE VOCÊ PAROU,

EM QUE MOMENTO DA VIDA VOCÊ CANSOU,

O QUE IMPORTA É QUE SEMPRE É POSSÍVEL E NECESSÁRIO “RECOMEÇAR”.

RECOMEÇAR É DAR UMA NOVA CHANCE A SI MESMO.

É RENOVAR AS ESPERANÇAS NA VIDA.

E O MAIS IMPORTANTE: ACREDITAR EM VOCÊ DE NOVO.

SOFREU MUITO NESSE PERÍODO?

FOI APRENDIZADO...

CHOROU MUITO?

FOI LIMPEZA DA ALMA...

FICOU COM RAIVA DAS PESSOAS?

FOI PARA PERDOÁ-LAS UM DIA...

SENTIU-SE SÓ POR DIVERSAS VEZES?

É PORQUE FECHOU AS PORTAS ATÉ PARA OS OUTROS.

ACREDITOU QUE TUDO ESTAVA PERDIDO?

ERA O INICIO DE SUA MELHORA...

POIS É...

AGORA, É HORA DE INICIAR, DE PENSAR NA LUZ, DE ENCONTRAR PRAZER NAS COISAS SIMPLES...

QUE TAL UM NOVO EMPREGO?

UMA NOVA PROFISSÃO?

UM NOVO CURSO, OU AQUELE NOVO DESEJO DE APRENDER A PINTAR, DESENHAR, DOMINAR O COMPUTADOR OU QUALQUER OUTRA COISA?

OLHA QUANTO DESAFIO...

QUANTAS COISAS NOVAS NESTE MUNDO ESTÁ TE ESPERANDO.

ESTÁ SE SENTINDO SOZINHO?

BESTEIRA!

TEM TANTA GENTE QUE VOCÊ AFASTOU COM O SEU “PERÍODO DE ISOLAMENTO”, TEM TANTA GENTE ESPERANDO APENAS UM SORRISO TEU PARA “CHEGAR” PERTO DE VOCÊ.

QUANDO NOS TRANCAMOS NA TRISTEZA, NEM NÓS MESMO NOS SUPORTAMOS.

FICAMOS HORRÍVEIS.

O MAU HUMOR VAI COMENDO NOSSO FÍGADO ATÉ A BOCA FICAR AMARGA.

RECOMEÇAR!

HOJE É UM BOM DIA PARA RECOMEÇAR...

NOVOS DESAFIOS.

AONDE VOCÊ QUER CHEGAR?

SONHE ALTO, QUEIRA O MELHOR DO MELHOR, QUEIRA COISAS BOAS PARA A VIDA.

PENSAMENTOS ASSIM TRAZEM PARA NÓS AQUILO QUE DESEJAMOS.

SE PENSARMOS PEQUENO COISAS PEQUENAS TEREMOS.

JÁ SE DESEJARMOS FORTEMENTE O MELHOR E, PRINCIPALMENTE, LUTARMOS PELO MELHOR, MELHOR VAI SE INSTALAR EM NOSSA VIDA.

E É HOJE O DIA DA FAXINA MENTAL.

JOGA FORA TUDO O QUE E PRENDE AO PASSADO,AO MUNDINHO DE COISAS TRISTES, FOTOS, PEÇAS DE ROUPAS, PAPEL DE BALA, INGRESSO DE CINEMA E TODA AQUELA TRANQUEIRA QUE GUARDAMOS.

JOGUE TUDO FORA.

MAS, PRINCIPALMENTE, ESVAZIE SEU CORAÇÃO.

FIQUE PROTO PARA A VIDA.

PORQUE VOCÊ É DO TAMANHO DAQUILO QUE SENTE, QUE VÊ QUE FAZ...

E NÃO DO TAMANHO QUE OS OUTROS TE ENXERGAM.

   LEMBREM-SE O QUANTO VOCÊS, SÃO IMPORTANTES PARA DEUS. E SIGAM SEMPRE DE CABEÇA ERGUIDA.

Fazer xixi na cama é normal até os cinco anos; ajude seu filho a superar essa fase

Especialistas recomendam não punir a criança por fazer xixi na cama

Se o seu filho tem até cinco anos e ainda faz xixi na cama à noite, saiba que se trata de um acontecimento considerado normal pelos médicos e contornável de forma simples na maioria dos casos. "Antes dessa idade, o controle miccional da criança ainda não é completo. Ele ainda está amadurecendo. Por isso, é comum que isso aconteça", afirma a nefrologista pediátrica Maria Cristina Andrade, uma das autoras do livro "Nefrologia para Pediatras" .
Os dados comprovam: de 15% a 20% das crianças nessa faixa etária molham a cama, segundo a ICCS (International Children’s Continence Society), entidade americana voltada ao estudo do tema. No entanto, a taxa anual de cura espontânea para a enurese –termo científico usado para dar nome à perda involuntária de urina à noite– é de aproximadamente 14%. O controle dos esfíncteres (músculos anulares que servem para abrir e apertar ductos, canais ou aberturas do corpo), entre os quais os da bexiga, faz parte do aprendizado da criança, sendo um marco em seu desenvolvimento.
Se a condição persistir depois dos cinco anos, atenção: o ideal é procurar um especialista para investigar os motivos e descobrir se eles estão ligados a alguma questão fisiológica ou não. "Geralmente, a mãe não relata o problema no consultório porque tem vergonha. Acha que só o filho dela passa por aquilo", diz o pediatra Sylvio Renan Monteiro de Barros, autor do Blog do Pediatra. De acordo com Barros, os pais tendem a levar o filho ao médico só quando a enurese vira um problema social, ou seja, quando a própria criança se incomoda de não poder dormir na casa de um amigo e passar vergonha.
Causas e tratamentos
Mas o que leva a criança a urinar na cama sem perceber quando já foi descartada a existência de doenças relacionadas? "O fator genético é um dos pontos importantes", declara Maria Cristina. "Se um dos pais teve o problema, o risco de a criança também apresentá-lo é de cerca de 45%. Se pai e mãe tiveram, o risco aumenta para 75%".
Além da hereditariedade, o urologista pediátrico Lionel Leitzke, coordenador do Centro Interprofissional de Enurese e Distúrbios das Eliminações do Hospital Presidente Vargas, em Porto Alegre (RS), afirma que o problema tem três causas principais: dificuldade de acordar quando a bexiga está totalmente cheia, alta produção de urina à noite –que acontece pela deficiência na produção de hormônio antidiurético durante o período do sono– e bexiga com capacidade reduzida de armazenamento. "Nesse último caso, é possível que a criança também tenha incontinência durante o dia", diz o especialista.
Para as duas últimas situações há medicamentos específicos para tratamento. Já para a dificuldade em despertar, a chamada terapia do alarme é um dos recursos frequentemente indicados e é oferecida gratuitamente em cidades brasileiras como Porto Alegre (RS), São Paulo (SP) e Salvador (BA), lugares que contam com centros de atenção à disfunção.
De acordo com Leitzke, na terapia do alarme, um sensor –capaz de detectar a presença de líquido– é colocado próximo ao pênis do menino ou da uretra da menina na hora de dormir. Quando a criança urina, um alarme soa para acordá-la. "Ela deve, então, ir ao banheiro para terminar de fazer xixi", explica o urologista.

O primeiro passo para um tratamento eficaz é procurar ajuda rapidamente e nunca punir a criança, afirma a nefrologista Maria Cristina. "A criança se sente culpada pela situação. Ela pensa ‘todo mundo consegue controlar o xixi, menos eu’”, fala Leitzke.

Estratégias para lidar com o xixi na cama:

- Não critique nem faça brincadeiras por seu filho urinar na cama. Também não o puna por isso;
- Beber muita água durante a manhã e à tarde é tão importante quanto não beber água perto da hora de dormir. Dê bastante líquido para o seu filho durante o dia. De noite, ele estará bem hidratado, satisfeito e não precisará ingerir tanta água;

- Treine a criança para fazer xixi de duas em duas horas. Avise a escola que será preciso permitir que ela saia da classe periodicamente para ir ao banheiro;
- Aproximadamente três horas antes de dormir, evite alimentos e bebidas que estimulam a contração da bexiga, como café, refrigerante de cola, chocolate e leite;
- Mais importante do que acordar a criança várias vezes durante a noite para urinar, como sugerem alguns tratamentos, é deixar que ela tenha consciência do que acontece quando ela urina na cama. Ela vai acordar toda molhada, terá de ir ao banheiro para terminar de fazer xixi, trocar de roupa, ajudar a trocar a roupa de cama e, então, voltar a dormir.

- Evite levar seu filho para dormir com você depois que ele fizer xixi na cama, pois isso pode funcionar como uma recompensa e acabar por condicioná-lo da forma errada. Ele entenderá que toda vez que fizer xixi na cama poderá ir para a sua.
A motivação de toda a família é essencial para o sucesso de qualquer tratamento de enurese. "O envolvimento dos pais é tão importante quanto o empenho da criança. Respeite seu filho, converse abertamente com ele sobre o problema, comemore as conquistas na evolução, quando ele consegue ficar seco durante toda a noite, e tenha paciência, pois todo aprendizado leva tempo", afirma Sylvio Renan Monteiro de Barros.

FONTE:Do UOL, em São Paulo

Pizza enrolada da Neia

Ingredientes

• 2 copo(s) de leite morno(a)
• 2 tablete(s) de fermento biológico fresco
• 1 kg de farinha de trigo
• 1 xícara(s) (chá) de óleo de soja
• 1 colher(es) (chá) de sal
• Recheio:
• 350 gr de presunto sem capa de gordura
• 350 gr de mussarela ralada(s)
• 6 unidade(s) de tomate em rodelas
• 1 xícara(s) (chá) de cheiro-verde picado(s)
• 1 unidade(s) de cebola picada(s)
• quanto baste de orégano
• quanto baste de azeite
• Montagem:
• quanto baste de sementes de papoula
• quanto baste de gema de ovo batida(s)

Modo de preparo

Dissolva o fermento no leite, junte a farinha, o óleo, o sal e amasse muito bem, sovando a massa por 5 minutos. Deixe descansar em um lugar aquecido, coberto, por 50 minutos.

Montagem:
Divida a massa em 2 (duas) partes. Abra a massa com o auxílio de um rolo. A espessura deve ser entre 0.5 e 01 cm. 
Cubra com bastante presunto. Sobre o presunto coloque mussarela ralada para derreter mais fácil. Cubra com cebola picada e cheiro verde, por último, com as rodelas de tomate. 
Regue com azeite, polvilhe com sal e orégano. Enrole a massa como se fosse um rocambole. 
Pincele com gema batida e salpique com sementes de papoula.
Ponha as pizzas enroladas em assadeira untada e enfarinhada e leve ao forno médio por 40 minutos.

Rendimento: 25 porções 
Tempo: 40 minutos

FONTE:ALMANARQUE CULIÁRIA

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Servidor público colhe jaca de 37 quilos no quintal de casa, em Brasília

Dono diz que viu Livro dos Recordes e esta é jaca mais pesada do mundo. 

Destino da fruta já foi traçado: vai virar doce, afirma servidor público.

Jaca gigante foi colhida no quintal da casa do servidor, na Vila Planalto, neste fim de semana (Foto: Káthia Mello/G1)

Um servidor público de Brasília, morador da Vila Planalto, colheu neste fim de semana uma jaca de quase 37 quilos e um metro de comprimento. Ribamar Costa acredita que é a maior jaca do mundo, após fazer uma consulta ao Livro dos Recordes. Segundo ele, o livro registra o recorde de um homem nos Estados Unidos que colheu uma jaca de 34 quilos.

 A jaca foi pesada na
balança de uma farmácia 

A fruta foi colhida no domingo, depois que um sobrinho de Ribamar chamou a atenção para o tamanho dela. “Nós pesamos ela na hora e deu 38 quilos e 800 gramas. Eu acho que é porque aqui tudo é orgânico.Todo mês de abril eu boto adubo animal e só uso água da chuva.”
Nesta segunda-feira, no entanto, a jaca estava um pouco mais leve. Para confirmar o peso exato da fruta, o G1 acompanhou o servidor a uma farmácia do bairro, para pesar a jaca. Na balança, 36 quilos e 400 gramas.
O tamanho da fruta chamou a atenção dos clientes que chegaram a brincar, dizendo que a fruta "tomou anabolizantes".
Recordista ou não, o destino da jaca já foi traçado: “Minha irmã vai fazer doce com ela”, disse, Costa.
FONTE: Do G1 DF

Chá caseiro para impotência sexual

Ingredientes:

• 100 gramas de alecrim,
• 100 gramas de chapéu de couro e
• 100 gramas de catuaba

Modo de preparo:

Junte num recipiente 100g de cada erva e misture bem. Utilize 20g da mistura para preparar 1 litro de chá. Ferva a água, coloque as ervas, desligue o fogo, abafe e deixe repousar por 15 minutos e coe a seguir. Beba ao longo do dia.
Para começar a sentir alguma melhoria, beba o chá pelo menos por sete dias. As proporções de erva e água devem ser respeitadas, porque embora sejam soluções naturais, promovem alteração no organismo.
Uma alimentação equilibrada e pobre em gordura, combinada com exercícios físicos regulares são formas muito boas também de manter a forma física e melhorar o desempenho sexual.

ATENÇÃO:
Este tipo de chá não deve ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.

FONTE:www.tuasaude.com/remedio-caseiro-para-impotencia-sexual

Afta

O que é?

A afta, cientificamente chamada de estomatite aftosa, é uma pequena ulceração esbranquiçada, redonda, com borda avermelhada e normalmente dolorosa que aparece na boca, lábio, bochecha, gengiva, língua e algumas vezes na garganta que pode ou não estar relacionada com a alimentação. Para o seu tratamento recomenda-se uma boa higiene bucal e o uso de analgésicos de uso tópico para diminuir a dor e o desconforto.

Causas da afta

Embora a causa específica da afta ainda seja desconhecida pode-se afirmar que tem relação com o estresse. Outras possíveis causas para as aftas são:

• Predisposição genética;
• Deficiência de vitaminas do complexo B, ferro ou de ácido fólico;
• Sistema imune comprometido;
• Consumo de alimentos ácidos e
• Toma de medicamentos.

Contudo as aftas também podem surgir após uma mordida na língua ou na parte interna da bochecha.

Sintomas de afta

Além da dor localizada, a afta pode gerar outros sintomas como febre, aumento das glândulas do pescoço e uma sensação de mal-estar generalizado, embora na maior parte das vezes o sintoma principal seja a dor.

Como tratar a afta

O tratamento consiste no alívio da dor até que as lesões curem espontaneamente e para isso utiliza-se normalmente um anestésico local, porém outra opção terapêutica é a cauterização com nitrato de prata e o laser, que não possuem contra indicações.
Elas geralmente desaparecem espontaneamente em dez dias, não deixando cicatrizes, mas se tiverem mais de 1 centímetro de diâmetro, podem demorar mais tempo para cicatrizar.
Alguns dos remédios caseiros mais utilizados para as aftas são o bicarbonato de sódio e o sal. Além dos bochechos de água morna com água oxigenada de 10 volumes para combater os germes e diminuir a inflamação.

Remédio caseiro para afta

Um ótimo remédio caseiro para afta é o sal marinho. Basta fazer bochechos com água morna e sal marinho várias vezes ao dia para notar a progressiva melhora do quadro. Outros possíveis remédios naturais para afta são a água oxigenada, chá preto e o bicarbonato de sódiol que devem ser utilizados em forma de compressa, várias vezes ao dia.

FONTE:www.tuasaude.com/afta

Refresco de Laranja

Ingredientes:
2 cápsulas de Crealto
1 colher de sopa de açúcar
1 copo pequeno de água
1 cravo da Índia (utilizar só a flor)
10 pedras pequenas de gelo
2 zest de laranja

Preparo:Preparar uma calda de laranja com o açúcar, a água, o cravo da Índia e as raspas de laranja. Ferver por 5 minutos. Reservar.
Colocar pedras de gelo até a borda do copo.
Acrescentar 40 ml da calda de laranja.
Extrair 2 Crealto curtos (25 ml) em uma coqueteleira com gelo. Bater vigorosamente.
Peneirar o café batido direto no copo.
Servir imediatamente.

Como sensibilizar funcionários a buscar lucros?

A coluna Visão Empresarial, é para os empresários que não têm sucesso quando tentam convencer os funcionários de que a empresa deve virar lucros.

Luciano Salamacha explica que é muito difícil que as empresas sobrevivam sem gerenciamento correto dos recursos e fica a questão: como convencer funcionários a colaborar na redução de custos?
A dica é não tentar mostrar que os empregos só estão garantidos caso haja lucros. Esse tipo de comunicação é uma forma indireta de dizer que não há valor nas pessoas e nos funcionários.
Ouça coluna completa.

Da Rádio JC/CBN

EUA estuda ligação entre bebidas cafeinadas e problemas cardíacos

A agência de Medicamentos e Drogas dos Estados Unidos está realizando pesquisada para investigar a conexão entre o consumo de energéticos ricos em cafeína e casos fatais de problemas cardíacos.
A investigação acontece após 5 mortes e um ataque não-fatal ligados ao uso de bebidas cafeinadas. Saiba mais detalhes na coluna Saúde em Foco desta segunda (29) com comentário de Luís Fernando Correia.

ROUQUIDÃO o que é e como tratar?

"A voz é o som que resulta da vibração das pregas vocais e de todas as estruturas do chamado aparelho fonador. A laringe é como se fosse um pequeno tubo que comunica a cavidade oral com a traquéia, levando o ar até os pulmões. Ela contém as pregas vocais e, quando o ar sai dos pulmões, ele vibra essas pregas, que se movimentam reduzindo ou aumentando a passagem do ar, produzindo sons que se amplificam no percurso até a boca."

Introdução

As pregas vocais podem ser acometidas por várias doenças, incluindo o câncer de laringe, a rouquidão funcional, os nódulos e os pólipos. Alguns desses problemas resultam de uso excessivo da voz, sendo completamente revertidos após descanso vocal. Abordaremos nesse texto os problemas mais comuns. Abaixo, uma lista dos principais agentes que afetam a voz:

• Álcool;

• Uso de drogas: ressecam a laringe, prejudicando a voz;

• Cigarro: a fumaça quente irrita e agride a mucosa da laringe. Provoca tosse crônica (que dura mais que três semanas) e pigarro;

• Alergias;

• Alimentação;

• Hábitos vocais inadequados: pigarrear, tossir com esforço;

• Poluição do ar;

• Ar condicionado: reduz a umidade do ar, ressecando a laringe.

Rouquidão

A rouquidão ou disfonia é um problema bastante comum na população, sendo definida como qualquer alteração no caráter da voz. É a falta de clareza do som. Na grande maioria das vezes, é um problema transitório, associado a infecções da laringe. A rouquidão pode ser classificada como aguda (curta duração) ou crônica (15 dias ou mais).

As causas de rouquidão podem ser divididas em dois grandes grupos:

1. Funcionais

Nesse grupo, a rouquidão é causada pelo próprio uso da voz, não sendo encontrada nenhuma doença das cordas vocais. São dois os mecanismos responsáveis:

• Uso incorreto da voz: pode ocorrer devido à imitação de outros padrões de voz, que não o do próprio indivíduo; em casos de indivíduos que usam intensamente a voz (como os cantores), mas que não tomam os cuidados adequados.

• Inadaptações fônicas: ocorre devido à falta de adaptação do aparelho fonador à produção da fala. Essas inadaptações podem ser anatômicas, como malformações da laringe, o que dificulta a produção dos sons; ou funcionais, como alterações das relações fala/respiração, fala/deglutição.

2. Orgânicas

Ocorre quando encontramos alguma alteração anatômica das pregas vocais. Existem vários tipos:

• Nódulos, pólipos: são tumores benignos das cordas vocais, e podem se originar do mau uso da voz.

• Cistos: são tumores também benignos, que contém líquido no seu interior (são como "bolsas de líquido").

• Edema de Reinke: é o inchaço das cordas vocais, que ocorre devido ao tabagismo (fumo). Esse inchaço prejudica a movimentação das pregas vocais. É a principal causa de voz rouca e grave em mulheres fumantes.

• Papilomas: são tumores vegetantes (com aspecto semelhante ao de "couve-flor"). Eles causam rouquidão importante.

• Paralisia das pregas vocais: ocorre quando há uma lesão dos nervos que comandam as pregas. Existem várias causas: cardíacas, tumores de outros locais próximos, após cirurgias na região.

Existem outras causas também comuns, como o refluxo gastresofágico (há passagem de secreção ácida do estômago para o esôfago, que pode alcançar a laringe e irritar as pregas vocais); gripes e resfriados; após esforço vocal intenso (após shows, jogos de futebol).

Entre os casos de rouquidão aguda, a causa mais comum é a laringite aguda, ou seja, inflamação aguda da mucosa da laringe devido a infecções por vírus ou bactérias. Nesses casos, a rouquidão pode aparecer sozinha ou se acompanhar de outros sintomas, como tosse, coriza ("nariz escorrendo"). Geralmente surge após uma gripe ou resfriado, não requerendo tratamento e desaparecendo espontaneamente.

Toda pessoa com quadro de rouquidão que dure mais de 10-15 dias deve procurar um médico para avaliação detalhada. A maioria das causas agudas (laringite aguda) resolve-se antes de 10 dias, e não requer maiores preocupações. Já a rouquidão crônica, duradoura, demanda atenção especial.

Tratamento

O especialista responsável é o otorrinolaringologista, e ele é capaz de fazer exames que permitem a visualização das pregas vocais. Com isso, ele consegue identificar a presença de lesões que podem ser responsáveis pela rouquidão. O tratamento vai, então, depender do tipo de causa.

Nos casos funcionais, o principal tratamento é a chamada fonoterapia. O paciente aprende como usar a fala de maneira mais equilibrada e adequada. Isso é conseguido pela realização de exercícios específicos, orientados por profissional capacitado, o fonoaudiólogo.

O tratamento dos nódulos pode ser feito com a fonoterapia, mas em alguns casos é necessária a realização de cirurgia para sua retirada. Os pólipos são retirados com cirurgia, seguida de fonoterapia no pós-operatório. Os cistos recebem o mesmo tratamento dos pólipos. O edema de Reinke é tratado com a interrupção do tabagismo (o que é indicado sempre, para todos os pacientes com rouquidão), e também fonoterapia.

Os papilomas são tratados com cirurgia, porém a possibilidade de recidiva é grande. A paralisia de pregas vocais é tratada com fonoterapia.

Alguns cuidados para ter uma voz saudável:

• Evite o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas;

• Consumo moderado de café;

• Não praticar a automedicação. Alguns medicamentos podem agredir a laringe;

• Beba bastante líquido durante o dia, pelo menos 2 litros;

• Evite passar grande parte do tempo em ambientes poluídos;

• Evite gritar e alterar seu padrão de voz.

FONTE; COISA DA VIDA