Carreira
Saiba
como ir mais tranqüilo para um processo seletivo
Só de falar em processo
seletivo, entrevista ou dinâmica de grupo já vem aquele friozinho na barriga.
Além da boa aparência, os candidatos precisam ficar de olho no lado emocional e
saber como se comportar em situações em que o nervosismo vem à tona.
André Araújo é coach e administrador de profissões da Homero Reis & Consultores. Ele dá algumas dicas de como se dar bem em um processo seletivo. “O princípio básico é a preparação emocional e física. Uma boa técnica é o centramento, que é significa você reservar um momento para si e se perceber, observar como está seu corpo, suas tensões musculares”, explica ele.
Ele garante que é impossível disfarçar 100% o nervosismo, por isso, a melhor opção é optar por falar a verdade para não se enrolar. Além disso, no caso de uma entrevista, é importante, segundo André, é estar atento às perguntas do entrevistador, fazer uma pesquisa sobre a empresa. Já para uma dinâmica de grupo, reconhecer que está todo mundo no mesmo barco e pontuar o que se acha importante sem se mostrar extrovertido demais é uma boa receita, na visão do coach.
Para o dia anterior, a dica é relaxar: “Acho que é importante sair com os amigos ou com a namorada, ver um filme, tomar uma cervejinha, mas nada de excesso. Para evitar tensão e ansiedade é bom também não se atrasar para a entrevista, pensar nos possíveis imprevistos”.
Para a psicóloga e psicoterapeuta Clarice Barbosa, um pouco de tensão é natural antes de participar de um processo seletivo. É preciso, porém, ter controle. “Quando se está empregado e quer sair da empresa, isso é mais tranquilo do que quando se está desempregado, quando há uma maior expectativa”, explicou.
O importante, então, é controlar as expectativas e não colocar tanta importância num processo seletivo, por mais que ele tenha um papel fundamental em sua vida. “O excesso de expectativa faz com que, depois, a pessoa tenha de trabalhar com a frustração e a autoestima baixa”.
Clarice dá outras dicas para cuidar do emocional antes do processo seletivo. A primeira delas é fazer um trabalho de autoconfiança, revendo o currículo, as experiências pelas quais já se passou e olhando para ele de uma forma positiva. “A tendência das pessoas é ir para a empresa com a autoestima baixa e desvalorizando o trabalho que já fizeram.”
É importante, também, segundo Clarice, dormir bem à noite, não beber no dia anterior, alimentar-se corretamente e fazer atividade física ajudam a pessoa a preparar o corpo e a mente para as entrevistas pessoais e dinâmicas em grupo.
Organizar o dia não cai nada mal. È bom pensar na hora certa para sair de casa, nos possíveis engarrafamentos. Os imprevistos podem abalar o lado emocional e fazer a pessoa chegar ainda mais ansiosa para a entrevista.
André Araújo é coach e administrador de profissões da Homero Reis & Consultores. Ele dá algumas dicas de como se dar bem em um processo seletivo. “O princípio básico é a preparação emocional e física. Uma boa técnica é o centramento, que é significa você reservar um momento para si e se perceber, observar como está seu corpo, suas tensões musculares”, explica ele.
Ele garante que é impossível disfarçar 100% o nervosismo, por isso, a melhor opção é optar por falar a verdade para não se enrolar. Além disso, no caso de uma entrevista, é importante, segundo André, é estar atento às perguntas do entrevistador, fazer uma pesquisa sobre a empresa. Já para uma dinâmica de grupo, reconhecer que está todo mundo no mesmo barco e pontuar o que se acha importante sem se mostrar extrovertido demais é uma boa receita, na visão do coach.
Para o dia anterior, a dica é relaxar: “Acho que é importante sair com os amigos ou com a namorada, ver um filme, tomar uma cervejinha, mas nada de excesso. Para evitar tensão e ansiedade é bom também não se atrasar para a entrevista, pensar nos possíveis imprevistos”.
Para a psicóloga e psicoterapeuta Clarice Barbosa, um pouco de tensão é natural antes de participar de um processo seletivo. É preciso, porém, ter controle. “Quando se está empregado e quer sair da empresa, isso é mais tranquilo do que quando se está desempregado, quando há uma maior expectativa”, explicou.
O importante, então, é controlar as expectativas e não colocar tanta importância num processo seletivo, por mais que ele tenha um papel fundamental em sua vida. “O excesso de expectativa faz com que, depois, a pessoa tenha de trabalhar com a frustração e a autoestima baixa”.
Clarice dá outras dicas para cuidar do emocional antes do processo seletivo. A primeira delas é fazer um trabalho de autoconfiança, revendo o currículo, as experiências pelas quais já se passou e olhando para ele de uma forma positiva. “A tendência das pessoas é ir para a empresa com a autoestima baixa e desvalorizando o trabalho que já fizeram.”
É importante, também, segundo Clarice, dormir bem à noite, não beber no dia anterior, alimentar-se corretamente e fazer atividade física ajudam a pessoa a preparar o corpo e a mente para as entrevistas pessoais e dinâmicas em grupo.
Organizar o dia não cai nada mal. È bom pensar na hora certa para sair de casa, nos possíveis engarrafamentos. Os imprevistos podem abalar o lado emocional e fazer a pessoa chegar ainda mais ansiosa para a entrevista.
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