Carreira
Saiba
como ir mais tranqüilo para um processo seletivo
Correioweb - Admite-se
03/03/2010 09:52
Só de falar em processo
seletivo, entrevista ou dinâmica de grupo já vem aquele friozinho na barriga.
Além da boa aparência, os candidatos precisam ficar de olho no lado emocional e
saber como se comportar em situações em que o nervosismo vem à tona.
André Araújo é coach e administrador de profissões da Homero Reis & Consultores. Ele dá algumas dicas de como se dar bem em um processo seletivo. “O princípio básico é a preparação emocional e física. Uma boa técnica é o centramento, que é significa você reservar um momento para si e se perceber, observar como está seu corpo, suas tensões musculares”, explica ele.
Ele garante que é impossível disfarçar 100% o nervosismo, por isso, a melhor opção é optar por falar a verdade para não se enrolar. Além disso, no caso de uma entrevista, é importante, segundo André, é estar atento às perguntas do entrevistador, fazer uma pesquisa sobre a empresa. Já para uma dinâmica de grupo, reconhecer que está todo mundo no mesmo barco e pontuar o que se acha importante sem se mostrar extrovertido demais é uma boa receita, na visão do coach.
Para o dia anterior, a dica é relaxar: “Acho que é importante sair com os amigos ou com a namorada, ver um filme, tomar uma cervejinha, mas nada de excesso. Para evitar tensão e ansiedade é bom também não se atrasar para a entrevista, pensar nos possíveis imprevistos”.
Para a psicóloga e psicoterapeuta Clarice Barbosa, um pouco de tensão é natural antes de participar de um processo seletivo. É preciso, porém, ter controle. “Quando se está empregado e quer sair da empresa, isso é mais tranquilo do que quando se está desempregado, quando há uma maior expectativa”, explicou.
O importante, então, é controlar as expectativas e não colocar tanta importância num processo seletivo, por mais que ele tenha um papel fundamental em sua vida. “O excesso de expectativa faz com que, depois, a pessoa tenha de trabalhar com a frustração e a autoestima baixa”.
Clarice dá outras dicas para cuidar do emocional antes do processo seletivo. A primeira delas é fazer um trabalho de autoconfiança, revendo o currículo, as experiências pelas quais já se passou e olhando para ele de uma forma positiva. “A tendência das pessoas é ir para a empresa com a autoestima baixa e desvalorizando o trabalho que já fizeram.”
É importante, também, segundo Clarice, dormir bem à noite, não beber no dia anterior, alimentar-se corretamente e fazer atividade física ajudam a pessoa a preparar o corpo e a mente para as entrevistas pessoais e dinâmicas em grupo.
Organizar o dia não cai nada mal. È bom pensar na hora certa para sair de casa, nos possíveis engarrafamentos. Os imprevistos podem abalar o lado emocional e fazer a pessoa chegar ainda mais ansiosa para a entrevista.
André Araújo é coach e administrador de profissões da Homero Reis & Consultores. Ele dá algumas dicas de como se dar bem em um processo seletivo. “O princípio básico é a preparação emocional e física. Uma boa técnica é o centramento, que é significa você reservar um momento para si e se perceber, observar como está seu corpo, suas tensões musculares”, explica ele.
Ele garante que é impossível disfarçar 100% o nervosismo, por isso, a melhor opção é optar por falar a verdade para não se enrolar. Além disso, no caso de uma entrevista, é importante, segundo André, é estar atento às perguntas do entrevistador, fazer uma pesquisa sobre a empresa. Já para uma dinâmica de grupo, reconhecer que está todo mundo no mesmo barco e pontuar o que se acha importante sem se mostrar extrovertido demais é uma boa receita, na visão do coach.
Para o dia anterior, a dica é relaxar: “Acho que é importante sair com os amigos ou com a namorada, ver um filme, tomar uma cervejinha, mas nada de excesso. Para evitar tensão e ansiedade é bom também não se atrasar para a entrevista, pensar nos possíveis imprevistos”.
Para a psicóloga e psicoterapeuta Clarice Barbosa, um pouco de tensão é natural antes de participar de um processo seletivo. É preciso, porém, ter controle. “Quando se está empregado e quer sair da empresa, isso é mais tranquilo do que quando se está desempregado, quando há uma maior expectativa”, explicou.
O importante, então, é controlar as expectativas e não colocar tanta importância num processo seletivo, por mais que ele tenha um papel fundamental em sua vida. “O excesso de expectativa faz com que, depois, a pessoa tenha de trabalhar com a frustração e a autoestima baixa”.
Clarice dá outras dicas para cuidar do emocional antes do processo seletivo. A primeira delas é fazer um trabalho de autoconfiança, revendo o currículo, as experiências pelas quais já se passou e olhando para ele de uma forma positiva. “A tendência das pessoas é ir para a empresa com a autoestima baixa e desvalorizando o trabalho que já fizeram.”
É importante, também, segundo Clarice, dormir bem à noite, não beber no dia anterior, alimentar-se corretamente e fazer atividade física ajudam a pessoa a preparar o corpo e a mente para as entrevistas pessoais e dinâmicas em grupo.
Organizar o dia não cai nada mal. È bom pensar na hora certa para sair de casa, nos possíveis engarrafamentos. Os imprevistos podem abalar o lado emocional e fazer a pessoa chegar ainda mais ansiosa para a entrevista.
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